有些人会取舍燕麦,荞麦等粗粮,为的是低GI值,但实际上它们的热量远远高于米饭,面条等精加工食品。

而咱们知道减脂跟增胖的关键是在热量的多少上面,而不是GI值是否够低,之所以把粗粮看做是减脂的最佳决定,那是因为它不易提高血糖,可能持续供能且饱腹感十足。

有个友人问,我正在减脂期,能吃面条吗?

如果你有经常学习健身饮食的常识,信赖很多人都晓得,减脂期时需要适量的摄入碳水的,这是为了防止基础代谢降落,同时还为训练供应能量。

我脑筋里想到的第一句话就是面条得罪谁了?为什么减脂期就不能吃面条?难道是看了某些人写的文章?